Disfrute la comida

Usted puede disfrutar todas las comidas que le encantan, y aun así mantenerse a un peso sano. La clave es no comer demasiado y equilibrar la cantidad de calorías que uno consume con la cantidad de calorías que uno quema (mediante el ejercicio). He aquí algunos consejos:

• Disfrute sus platillos favoritos 2 veces: cómase la mitad en el restaurante y llévese la otra mitad a casa y cómasela al día siguiente.
• Cómase una sola porción de su comida favorita y disfrute cada mordida.
• ¿Se le antoja comer un helado? Camine a una nevería, cómase un barquillo con una sola bola de helado y camine de regreso a casa.

Todos los alimentos pueden ser parte de una dieta saludable. Lo más importante es encontrar un buen equilibrio entre todos ellos.

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Nuestro peso

Ganancia de peso

el aumento en el peso corporal que se produce cuando una persona toma en más calorías que el cuerpo necesita o usa, causando un aumento de la grasa de almacenamiento.

A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se desacelera, lo que puede causar aumento de peso a menos que también reducen la ingesta de alimentos y obtener suficiente ejercicio.
El aumento de peso también puede ser un síntoma significativo de varias enfermedades endocrinas como el síndrome de Cushing o hipotiroidismo. También puede ser causada por trastornos del corazón o los pulmones también.

El aumento de peso es causado tambien con el embarazo, mientras que un periódico de la ganancia de peso puede ocurrir con la menstruación. Un rápido aumento de peso puede ser un signo de retención de líquidos peligrosos.

Las razones por las cuales una persona adquiere sobrepeso son el resultado de una falta de armonía energética. Esa desarmonización actúa directamente sobre el cuerpo, sobre la mente, sobre los hábitos.

Para superar este desequilibrio energético del cuerpo es ideal emplear la respiración adecuadamente. Por otra parte, sin ser un plan de gimnasia, los ejercicios respiratorios, producen un trabajo abdominal intenso, que permite "quemar" sin esfuerzo grasas localizadas.

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Causas de ganancia de peso

• El uso del alcohol
  

• Algunos medicamentos, como los corticosteroides, ciproheptadina, litio, tranquilizantes, fenotiazinas, algunos antidepresivos, y medicamentos que aumentan la retención de líquidos y causan edema
  

• Síndrome de Cushing
  

• Comer demasiado y no ejercer suficiente
  

• Factores emocionales como la culpa, la depresión y la ansiedad
  

• Alto de carbohidratos, la dieta alta en calorías
  

• Hipotiroidismo
  

• El síndrome de ovario poliquístico
  

• Metabolismo más lento, que es normal con el envejecimiento
  

Tabaquismo

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¿Como Perder peso facilmente?

Xenical bloquea algunas de las grasas que usted come sean absorbidas por el cuerpo. Xenical se usa para controlar la obesidad, incluyendo la pérdida de peso y el mantenimiento de peso cuando se usa con una dieta de pocas calorías.
Xenical el mejor medicamentos para bajar de peso facilmente sin necesidad de esfuerzos grandes.


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