Usted puede disfrutar todas las comidas que le encantan, y aun así mantenerse a un peso sano. La clave es no comer demasiado y equilibrar la cantidad de calorías que uno consume con la cantidad de calorías que uno quema (mediante el ejercicio). He aquí algunos consejos:- Disfrute sus platillos favoritos 2 veces: cómase la mitad en el restaurante y llévese la otra mitad a casa y cómasela al día siguiente.
- Cómase una sola porción de su comida favorita y disfrute cada mordida.
- ¿Se le antoja comer un helado? Camine a una nevería, cómase un barquillo con una sola bola de helado y camine de regreso a casa.
Todos los alimentos pueden ser parte de una dieta saludable. Lo más importante es encontrar un buen equilibrio entre todos ellos.
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